傳統觀念裡，女人生完孩子必須坐月汐止月子餐子，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養品，加上缺乏運動，導致很多新媽媽產後肥胖嚴重。今天就來揭開坐月子的錯誤觀念！
1坐月子能不能洗澡洗頭?
一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。
洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
2坐月子能不能吃水果?
水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；特別是夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。
所以，月子餐推薦產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
3坐月子能不能吃冷飲
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在坐月子時，產婦如果汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
4如何科學坐月子?衣食住行這麼做！
衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。
住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周後，產婦還可以外出輕松一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
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