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　　正確坐月子不但可以幫助産婦恢月子中心推薦複身材，還能夠防止胸部下垂、腹部肌肉松弛、預防産後腰酸背痛及推遲身體老化。

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　　中醫學認爲，産後必虛，産後多月子中心瘀。産婦多表現陰血虧虛或瘀血內停等征象，另一方面産婦還要以乳汁喂養嬰兒，所以産婦的營養補充是否得當合理很關鍵。因此，産後媽媽養身必須要輔以食療月子餐法。 食療又稱食治，是根據傳統中醫藥學中“藥食同源，藥食同功”的理論，有目的地選擇具有一定保健作用或治療作用的食物，通過合理的烹調加工，以達到養身保 健、防病治病、益壽延年的目的。産後媽媽的飲食應以平補陰陽氣血，尤以滋陰養血爲主，可進食甘平、甘涼類糧食、畜肉、禽肉和蛋乳類食品，慎食或忌食辛燥傷 陰，發物、寒涼生冷食物。

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