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隨著冬季的到來，身上的贅肉也越來清除宿便越多，那麽冬季如何快速減肥呢？冬季快速減肥秘訣又是什麽呢？想要瘦下來，小心不要讓自己陷入瘦身陷阱哦！

減肥陷阱一：水怎麽喝都喝不胖

很多女生都認爲不吃飯，喝水一定都瘦下來，但是事實真的是這樣嗎？那就要看你喝的是什麽水了，如果是果汁和飲料的話，累積的熱量也十分驚人哦，所以千萬不要把飲料當作減肥飲品哦！

再次你要注意自己的喝水時間，是不是集中在白天，夜間喝太多水的話，容易造成身體水腫，因爲夜間代謝變慢，水分滯留在體內，起不到瘦身的效果。

隨著冬季的到來，身上的贅肉也越來越多，那麽冬季如何快速減肥呢？冬季快速減肥秘訣又是什麽呢？想要瘦下來，小心不要讓自己陷入瘦身陷阱哦！

減肥陷阱二：飲料裏添加代糖不會胖

去咖啡廳喝咖啡，你減肥餐會發現有代糖的糖包，認爲熱量低，所以大膽的減肥瘦身加進去，放心喝起來，其實如果你存在這種想法的話，已經處于減肥陷阱邊緣了。

事實上，代糖也屬于糖類的一種，依據營養學的觀點，要確保不會過量食用同一種代糖，甚至個人的身體狀況能否食奇亞籽減肥用也要了解清楚。所以，如果你在減肥期間忍不住想吃甜食的話纖維減重，可以選擇蜂蜜來解饞。

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減肥陷阱三：無油飲食對減肥最好

爲了減肥，很多MM對油炸食物都是避而遠之，這是非常好的飲食習去水腫慣，但是，完全不攝取油脂的話，對于減肥也沒有多大好處。

因爲油脂食品裏面含有人體所必須的釋放算，它可以防止體溫迅速發散，達到柔膚的作用。排便順暢所以對于瘦身來說，適量攝取油脂量是必要的。